「2016年6月」の記事一覧

ダイエットを考えた時、まずは身体についた脂肪を燃やすことが大切。脂肪を燃やすためには、代謝を上げることや運動することが有効です。脂肪燃焼の仕組みを理解して、生活習慣を見直し体質を改善して、理想の体型に近づけていきましょう・・・

続きを読む

ダイエットで重要なことは主にふたつ。筋肉を鍛えてエネルギーを消費しやすい体になること、脂肪を減らすことです。ダンベル体操やウォーキングなど、筋力をつける運動と体脂肪を燃やす運動を組み合わせることで、効率よく痩せることがで・・・

続きを読む

生活習慣病の予防やダイエット、きれいな肌になるには野菜が必要です。野菜には、ビタミンなどの栄養が多く含まれており、若々しく健康的に過ごすのには欠かせません。毎日の生活に取り入れるのは大変ですが、食事からだけでなく 「青汁・・・

続きを読む

栄養素を豊富に含み、「野菜の王様」と呼ばれるケール。美容や健康にも、嬉しい効果がいっぱいです。例えば、肌の老化を防いでくれたり、ハリつや、シミそばかすを改善してくれたり。また、むくみの解消や、太りにくくしてくれる効果もあ・・・

続きを読む

食物繊維やミネラル、ビタミンがたくさん含まれている大麦若葉はダイエットに有効で、排便をスムーズにしてくれたり脂肪を燃やしてくれたりします。また、シワやシミ、肌荒れの改善にも、力を発揮してくれます。 ＜食物繊維を摂取して便・・・

続きを読む

古くから漢方薬に使用されてきた植物のひとつ、桑。桑の持つ栄養素を毎日の生活に取り入れて、「きれいな自分」へ近づきましょう。桑には、糖分の吸収を抑えてくれたりむくみを解消してくれたりする効果があり、ダイエットに有効です。ま・・・

続きを読む

カロリーが少なく栄養が豊富な緑茶は、ダイエットや美容に効果的です。ダイエットをサポートしてくれるだけでなく、口臭対策ができたり、美肌効果も期待できます。毎日の習慣として取り入れたいですね。 ＜ダイエットや美容にはカテキン・・・

続きを読む

「今日、葉を摘んでも明日には芽が生える」、そんな生命力の強さに名前の由来を持つ「明日葉」。実は、痩せるためのお手伝いをしてくれたり、シミを予防してくれたり、アンチエイジングにも優れた効果を持つ薬用植物です。日常生活に取り・・・

続きを読む

栄養豊富なモリンガは、美容と健康をサポートしてくれる植物です。睡眠の改善など生活習慣を整える手助けをしてくれ、痩せやすい体に導き、肌の調子を整えてくれます。 ＜アミノ酸をとることで、痩せやすい体になる＞ モリンガは、アミ・・・

続きを読む

ちまきなどに使われている緑の葉が「クマザサ」です。実は美容効果が高く、ニキビの改善、お口の消臭、デトックスなど、嬉しい効果がたくさん。また、カルシウムも多く含みますので、精神を安定させ、ダイエット生活のサポートとしても活・・・

続きを読む