薬は年齢によって、使用する量が変わっていたり、使用できなかったりしますよね。
そういった年齢制限は、守っておかないと何かあっても文句は言えません。
では、ダイエットサプリに年齢を含めた、制限はあるのでしょうか。考えてみましょう。
目次
健康食品なので年齢制限は特別設けられていない
サプリメントは、健康食品です。薬ではありませんし、お酒とも違いますから、基本的には年齢制限はありません。その字面だけを受け取れば、モノを食べられる年代であれば、子供でも買うことはできますし、飲むこともできます。
お酒のようにきっちりと年齢制限があるものだと、飲むことは禁じられていますし、そもそも購入することが出来ないでしょう。
少なくともダイエットサプリを買うときに、年齢制限で止められている人を見たことはないでしょう。
しかし、食品だったら誰が何を食べてもいいわけではないように、サプリメントも誰でも飲んでいいのかと言われたら、疑問が残ります。
例えば、アレルギーがわかりやすいのではないでしょうか、アレルギーを持っていない人なら普通に食べられるものでも、食べることが出来ません。
サプリメントにも、アレルゲンとなりうる原材料が使われている可能性がありますから、そういった意味では誰でも飲めるというものではないかもしれません。
妊娠中に飲んでも大丈夫なのか
赤ん坊に栄養を送るため、妊婦がダイエットをするなんてありえないと考えている人もいるかもしれませんが、妊娠中に肥満になると自然分娩できなくなるなど、別の問題が出てきます。
そのため、痩せたいと考えっている人が居ても、何らおかしくはありません。
あまり運動できない妊婦が、サプリメントを使ってダイエットをするというのも、ある意味理にかなっていると言えるでしょう。
では、妊婦がダイエットサプリを飲んでも良いのかですが、妊婦用に作られているものを選べば問題ありません。
他のものが絶対にダメという事もなく、どうしても使ってみたいというサプリに出会えた時には、医師に相談してから使うようにしたら大丈夫でしょう。
言わずもがな、妊婦の痩せすぎもよくありませんから、無理のない範囲でダイエットに取り組んでください。
年齢制限がないから気軽に使っていいというわけでもない
特に未成年だと、好奇心などから使ってみたいという人もいるかもしれません。
しかし、自分の体のために、禁止していなくても使用しないようにしましょう。
ダイエットと年齢の関係
歳を取ると、痩せにくくなってしまいます。体が衰えているため、仕方がない部分はありますが、痩せにくいだけで痩せられないわけではありません。それぞれの年代に合わせた、ダイエットがありますから、ご紹介します。
年齢を重ねる後に痩せにくくなるって本当？
個人の生活習慣によって変わってくる部分もありますが、年齢とともに痩せにくくなるというのは、事実なようです。
原因として考えられるのが、基礎代謝の低下でしょう。10代をピークに、どんどん下がっていきますから、年齢とともに痩せにくい体になります。
基礎代謝が減少する理由は、筋肉量の低下があげられます。
ただし、10代が基礎代謝のピークなのに対して、筋肉量のピークは20代ですから、別の要因も考えられますね。
現実問題として、本当に痩せにくいのかですが、年代別に1日の平均歩数を調べてみると、50代が最も多いというデータがあります。
加えて、年代別の肥満度の割合を見てみると、40～50代が最も多いのだそうです。
つまり、最も歩いている＝運動しているはずの年代が、最も肥満率が高いことになりますから、痩せにくくなっていると言っていいのではないでしょうか。
20代・30代は健康維持を目標にダイエットを！
20代は低下し始めたとはいえ、まだまだ筋肉量も基礎代謝も高い年代になります。
それなのに太る原因としては、進学や就職での生活環境の変化によるストレスや、不規則・不健康からくる体調の異変でしょうか。
逆に言えば、規則的な生活とある井戸の運動量の増加で、痩せられる可能性は高いと言えます。
間食は控えたいですが、食事を抜くなどの無理なダイエットは避けたいですね。
30代になると、基礎代謝がさらに落ちて、女性だと女性ホルモンの分泌が減少するのに伴い、脂肪がつきやすくなります。
加えて、出産や育児など忙しくなる場面が増えて、自分の事を二の次にしてしまいがちです。
この年代からは、短期間で痩せることは諦めて、健康維持を目標にダイエットをしましょう。日々の食事の摂取カロリー、特に脂質と糖質を控えるようにして、運動は身体を壊さないように軽いものにしましょう。
それから、筋トレをして、筋肉量を維持したいところです。
40代・50代はカロリーを意識したダイエット
40代にもなると基礎代謝はさらに低下します。そうなると、それまでと同じような生活をしているだけでも、太るようになるでしょう。
女性だとホルモンの関係で、食欲が増す時期でもあり、内臓脂肪がたまりやすくなってしまいます。ですから、基礎代謝のアップと内臓脂肪へのケアをしたいところですね。
筋トレやエクササイズを取り入れるようにして、食事に関しては炭水化物を減らしつつ、バランスの良い食事を心がけます。
50代になると、基礎代謝は20代のころよりも200キロカロリー以上も少なくなります。
運動の方法にもよりますが、30～60分の運動に相当しますから、痩せにくくて当然だと言えるでしょう。
50代では激しい運動や、食事制限は逆効果で、カロリーを意識して生活をするようにしてください。運動は水泳など体に負担がかからないものを選びましょう。
年齢に合わせたダイエットを
年齢とともに、体が変化するのは当然です。生活もそれに合わせるように、ダイエットも年齢に合わせた方法を、行いましょう。
