フルーツ青汁はどれくらいの期間飲むと効果的なのか

フルーツ青汁でダイエットをする場合、商品を買うだけお金がかかります。
ですから出来るだけ早く終わらせて、出費を減らしたいと考える人も少なくないのではないでしょうか。
いつまで続けたらいいのかなかなかわからないという人もいるはずです。

フルーツ青汁の効果が出るまでには最低3ヶ月は継続しよう

よく「2週間続けたけれど効果がなかった」という人がいますが、薬ではありませんのでそんなに早く効果が出るものでもありません。

多少は自覚できる程度の効果あるかもしれませんが、ダイエット効果に関してはなかなか難しいでしょう。

人は食べたものが身になっていくわけですが、そういう意味でフルーツ青汁の効果が出るまでには3ヶ月かかるという話もあります。

この辺りは個人差があり、1ヶ月弱で出る人もいれば、半年たっても効果が現れず1年経ってようやくという人もいます。

ですから1つの区切りの目安ではありますが、最低3ヶ月は続けるようにしたいですね。

余談ですがサプリメントでも同じことが言われるでしょう。

また置き換えダイエットでカロリーの摂取量を減らして痩せようとした場合、単純計算をすると毎日240キロカロリー削減してようやく月に1kg痩せることが出来ます。

2週間で何kgも痩せようというのは、まず無理だと考えた方が良いですね。

本題のいつまで続けるかの話になりますが、1つのタイミングとしては目標体重になった時ですね。
むしろ止めるタイミングとしては、他にはないのではないでしょうか。

目標の体重になってから、すぐに止めてしまうというのもありますが、リバウンドの可能性も考えて、出来るならそこから1ヶ月ほど様子を見ましょう。

例えば目標体重になったら、1度飲むのを止めてみて、普通に生活をしてみてください。

それで体重が変動しないようであれば止めてしまっていいですし、太り始めたようでしたら再開しましょう。
リバウンドのケアまで考えると、ここまで慎重になっておいた方が良いと思います。

目標体重まで何か月かかるのかというのは、人によっても違いますが、健康的に痩せたいというのであれば1ヶ月で体重の5％痩せるような計算をするといいでしょう。

体重55kgの人が50キロまで落としたい場合、1ヶ月2.75kgになり2ヶ月程度かかるといった感じですね。

急いで痩せようとすると無理なダイエットとなり、リバウンドや停滞期に突入するリスクが高まります。

じっくりゆとりを持って痩せることを考え、ダイエットをするようにしてみませんか。

フルーツ青汁の効果で痩せたのであれば、止めれば太るというのも考え方としてはあるでしょう。

それでしたらいっそのことずっと飲み続けるというのも良いのではないでしょうか。

健康のために毎日青汁を飲んでいるという人もいますから、同じことをフルーツ青汁で行っても何らマイナスになることはありません。

お金はかかってしまいますが、ずっと飲み続けるという選択肢も健康を考えた上でおすすめします。