ダイエットサプリの広告やホームページを見ていると、良いことはたくさん書いていますが、悪いことはあまり書かれていません。売るためにわざわざ悪い事を書く意味はないですが、買う側として、しっかりメリットとデメリットを知ったうえで買いたいですよね。
目次
ダイエットサプリを使うメリットは？
サプリメントをダイエットに使う上でのメリットは、食事制限かで不足しがちな栄養を補給できることです。
食事だけでは摂取しにくい成分も摂ることが出来る上に、サプリメント自身は誤差程度のカロリーしかないものが多いですから、上手く使うことで栄養バランスを整えて、健康的に痩せることが出来ます。
また、ダイエットサプリにはいくつかの効果があります。
ですから、自分がやろうと思っているダイエットに合わせて、効果を選べるという事も利点になるでしょう。
例えば、運動を頑張れるなら、脂肪燃焼系と呼ばれるものを選ぶと良いです。ついつい甘いものを食べてしまうのであれば、カロリーカット系がありますし、食欲が我慢できないのであれば、食欲を抑制してくれるサプリがあります。
こういったものに加えて、むくみ解消に効果が期待できるサプリもあるので、便利です。
さらに、乳酸菌を配合し腸内をスッキリさせてくれるサプリも存在します。ダイエットと同時に腸内環境の改善もできる一石二鳥なサプリで大変おすすめです。
ダイエットサプリを使うデメリットは？
お金がかかってしまうことは、明確なデメリットだと言えるでしょう。ダイエットとは、やろうと思えば、全くお金をかけずにできますから、マイナス点と言って差し支えはないはずです。
それから、自分に合わせたものを買わないと、効果は薄くなります。
運動しないのに、脂肪燃焼系サプリを買っても、サプリの効果を十分に発揮させることはできません。
つい飲み過ぎてしまった場合に、過剰摂取になり、体調を崩す可能性もあります。
ダイエットサプリならではと考えると、他のサプリメントや薬との併用が特に難しいことが、デメリットだと言えるでしょう。
ダイエットサプリを使う上で最も注意しないといけないポイント
これはダイエットサプリのデメリットというよりも、人が悪い例になると思うのですが、ダイエットサプリを使うことで、自分に甘くなる人が一定数います。
ダイエットサプリを飲んでいるから、間食しても大丈夫だろうとか、ちょっとご飯を多めに食べても大丈夫だろうとか、運動をさぼっても大丈夫だろうと言った感じですね。
特に、食べたものの脂質や糖質の吸収を抑えてくれる、カロリーカット系のサプリメントを飲んだ人に多いようです。
ですが、例えカロリーカットサプリを使って、毎日200キロカロリー抑えることが出来たとしても、別の場所で200キロカロリー以上摂取したら、太ってしまうのは分かりますよね。
しかも、実際のサプリが、どれくらいカロリーをカットしてくれるのかは、わからないことも多いですから、より慎重になるべきです。
しかし、サプリメントに甘えて、ダイエットしなかった人が、口コミに「逆に太った」と書き込むことも、少なくありません。
飲むだけで痩せるものではない
ダイエットサプリはダイエットをサポートしてくれますが、飲めば勝手に体重が減っていくものではありません。
それをデメリットと言っていいのかわかりませんが、その特性を理解したうえで、効率的なダイエットをするようにしてください。
